Amino acid "Glutamine": kini o jẹ?

Loni, awọn ere idaraya ti idaraya jẹ kún pẹlu gbogbo awọn iru awọn ọja ti o ṣe iranlọwọ lati ṣe itọkasi aṣeyọri awọn esi ikẹkọ. Sibẹsibẹ, ko gbogbo eniyan mọ nipa ohun ti afikun kan jẹ. Ọkan ninu awọn ọja ti ohun-ini yi jẹ amino acid "Glutamine". Kini o jẹ, ko gbogbo eniyan mọ, ani awọn ti o ti lo o. Nitorina, a yoo ṣe akiyesi ohun ti ọja ti a fun ni idaraya awọn ọja idaraya ti o jẹ, ati awọn ohun ini ti o ni. Akọkọ ti gbogbo, o yẹ ki o wa woye wipe awọn nkan wa ni classified bi conditionally awọn ibaraẹnisọrọ amino acids ni awọn eniyan ara.

Eyi tumọ si pe glutamine le ni sisopọ ninu awọn isan, ṣugbọn opoiye rẹ jẹ nigbagbogbo ni ipese kukuru, niwon o ti run diẹ ẹ sii ju eyikeyi lọ ni awọn ilana pupọ. Awọn orisun adayeba ti amino acid ni awọn ounjẹ bẹ gẹgẹbi wara, eyin, eran malu, eja, awọn ewa, eso kabeeji, ati be be. Sibẹ, paapaa ti o ba jẹ ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti o niye ni amino acid, iwọ ko tun ṣe aṣeyọri kanna bii gbigba afikun afikun idaraya "Glutamine ". Ohun ti o jẹ, ati idi ti o ṣe ni ọna naa, o le wa nipasẹ idanwo alaye lori awọn ilana ti o waye ni ara ti olukọṣẹ.

Agbekale imọ-imọ-imọ-imọ-ọrọ pe nkan yii jẹ apakan ti àsopọ iṣan ati awọn iroyin fun nipa 60% ti iṣawari gbogbo. Nitorina, awọn eniyan ti o lo idaraya idaraya "Glutamine" ni awọn agunmi tabi lulú, sise ni otitọ. Lẹhinna gbogbo, ipa ipa ti amino acid ni ara ti elere idaraya jẹ nla. Fún àpẹrẹ, a fi ìdí rẹ mulẹ pé gúminiini ṣe iṣẹ pataki kan ninu isopọ ti awọn ọlọjẹ ara. Pẹlú glucose, o pese ara pẹlu agbara yara. Ti o ni idi ti awọn elere idaraya lo amino acid "Glutamine" ni gbogbo ọjọ. Kini eleyi fun imularada lẹhin-ikẹkọ, nikan elere mọ, ti o gba afikun yi lẹsẹkẹsẹ lẹhin igbiyanju agbara.

Ti o ni ipa ti o lagbara apani-catabolic, glutamine fere lẹsẹkẹsẹ lẹhin ti iṣakoso npa idijade homonu wahala ati pe o ṣe alabapin si iṣelọpọ ọkan ninu awọn anabolic akọkọ ti ara eniyan - somatotropin. O tun ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe amino acid yii jẹ bi idana akọkọ fun awọn sẹẹli ti eto eto. Nitorina, iye ti o to ninu ẹjẹ eniyan jẹ ijẹri ti ilera to dara fun ẹnikẹni. Ni igba pupọ, ẹni ti o pinnu lori gbigbe ohun elo yi nigbagbogbo, awọn ibeere nipa awọn ibi ti o ra ọja yi ti awọn ounjẹ idaraya, fun apẹrẹ, le le ra "Glutamine" ni ile-iṣowo?

Nitootọ, amino acid yi jẹ gidigidi gbajumo. O le ra ni iṣeduro ile-iṣowo eyikeyi, ṣugbọn o jẹ julọ ni ere lati ra ni awọn ile itaja idaraya awọn ounjẹ idaraya, nibi ti olufẹ ti o fẹran yoo ri igbadun ti o pọju fun afikun idaraya "Glutamine". Kini eyi, bi o ṣe le mu ati ohun ti yoo jẹ ipa, gbogbo ẹniti n ta ọja iru awọn iṣowo naa mọ. Ni eyikeyi idiyele, a ni iṣeduro lati lo afikun kan fun 4-8 g lẹsẹkẹsẹ lẹhin ikẹkọ ati ṣaaju ki o to akoko sisun.