A kekere kan bit nipa bi o ko ba si jèrè àdánù nigba oyun

Oyun ni julọ lẹwa akoko ni a obirin aye. Eleyi jẹ a gbayi akoko inu rẹ ibere lati farahan a titun aye. Sugbon gan igba, awọn dun ọjọ ti wa ni si sunmọ ni ṣokunkun nipasẹ o daju pe a obirin ti wa ni ti lọ nipasẹ bi ko lati jèrè àdánù nigba oyun ki o si pa wọn apẹrẹ.

Fun awọn opolopo ninu iru disturbances ni o wa groundless, sugbon fun diẹ ti won wa ni a gidi isoro. Women ko ba fẹ wọn lati ni a gan tobi àdánù ere. Oyun ni imọran wipe o ni deede ko kere ju 10 ati ki o ko siwaju sii ju 12 kg. Sibẹsibẹ yi iye jẹ olukuluku fun kọọkan. Ti o ba ti ṣaaju ki o to oyun obinrin kan ti awọn aini ti ara iwuwo, o le gbe soke ati siwaju sii. Tabi idakeji. Sugbon ni boya irú, fun gbogbo oyun le fi loju àdánù ko kere ju 9 ati ki o ko siwaju sii ju 14 kg. Ni apapọ, awọn àdánù ti wa ni afikun ni idaji keji ti oyun. Fun igba akọkọ 12 ọsẹ ti awọn ti fi kun àdánù yẹ ki o ṣe ti ko si siwaju sii ju meji kilo, ati ninu awọn tókàn 400-500 giramu fun ọsẹ.

Bi o si ko jèrè àdánù nigba oyun ati ohun ti o jẹ ki lewu? Excess ara àdánù le fa isoro ko nikan fun ojo iwaju iya, sugbon o tun awọn ọmọ. Awọn isan di isoro siwaju sii lati sise, awọn san bẹrẹ lati wa ni ru le tun se agbekale onibaje atẹgun ifebipani ti a ọmọ.

A ko le so pe awọn àdánù ati oyun ti wa ni nkan ṣe pẹlu kọọkan miiran, sugbon ti o daju wipe ọkan yoo ni ipa lori awọn miiran - ni oyimbo gidi. Awọn eti ilosoke ninu àdánù le ti wa ni ṣẹlẹ nigbati o ba wa ni ipo? Ni akọkọ idaji ti oyun, ti o ba ti obinrin ko ni ni a isoro pẹlu
Àrùn àdánù ti wa ni a dahunsi taara lati awọn ti o tobi nọmba ti ti ounje run. Ọpọ ni o si tun ti awọn ero pe ti o ba ti o ba wa ni ipinle yi, ati nibẹ yẹ ki o wa lemeji bi Elo. Sugbon o ti ko bẹ. A aboyun obinrin to o kan ọgọrun afikun awọn kalori ni akọkọ trimester, ati ọdunrun ninu awọn keji ati kẹta. Gbogbo awọn ti o da lori bi a obinrin maa jẹ ki o to oyun.

Fun apẹẹrẹ ni awọn afikun gilasi wara tabi ogede pẹlu wara, lẹsẹsẹ. Ati awọn ti o jẹ wipe ko ni idahun si ibeere ti bi o ko ba si jèrè àdánù nigba oyun, o jẹ soro lati so a onje, nitori ti o le bajẹ adversely ni ipa ni ilera ti awọn omo ati iya. Ounjẹ ni lati wa ni iwontunwonsi, Oniruuru ati dostatochnoym. Ni gbogbogbo, eyikeyi ajeseku yẹ ki o ko ni le bayi, sugbon àìdá awọn ihamọ le tun ti wa ni yee.

Ara ṣiṣe tun iranlọwọ lati bawa pẹlu bi o ko ba si jèrè àdánù nigba oyun ki o si pa wọn atilẹba apẹrẹ. Ṣi, o yẹ ki o ko abruptly yi won isesi. Ti o ba ti ṣaaju ki o to oyun ti o ja a sedentary aye, ti o ko ba nilo lati bẹrẹ lọ si-idaraya, o ni lati gbiyanju lati ṣe soke fun ohun ti a ti sọnu. Ti o dara ju ojutu ninu apere yi yoo rawọ si awọn specialized ile-iwe ti igbaradi fun ibimọ, ti o ni pataki ikẹkọ ati mimi awọn adaṣe fun awon aboyun.