17 ti awọn ofin ti ara itọju awọn ọja ti o ti wa ni waye nipa dermatologists

O wa ni jade ti o kan ti o dara ara itoju - jẹ diẹ sii ju o kan yọ atike ṣaaju ki o to lọ si ibusun! Gba lati mọ awọn ofin ti o si dari akosemose lati bikita fun ara wọn bi a gidi dermatologist.

Nigbagbogbo lo awọn oju ipara

Awọn awọ ara lori awọn ipenpeju ni awọn thinnest ati ki o elege, o ti wa ni yiyara kan, ti o bẹrẹ lati fi ori. Ti o ni idi ti o jẹ pataki lati ṣe rẹ ofin to pataki kan ipara. Paapa ti o ba ti o ba ti wa ni dapo ninu awọn media, han ni awọn ohun ikunra Eka, o yẹ ki o wo pẹlu atejade yii. Lati ri ohun doko atunse, ti wa ni irin-nipasẹ pepitaidi ati antioxidants ninu awọn eroja akojọ. Eleyi jẹ awọn ipara yoo ba awọn ti o dara ju awọn miran.

Sun lori a siliki pillowcase

O le ti gbọ nipa awọn wrinkles ti o han nigba orun. Ostensibly si ohun ti ipo ti o sun, le ja si unpleasant wrinkles lori oju. Ni o daju yi ni ko otitọ. Ṣugbọn pillowcases awọn ohun elo ti lori eyi ti o sun gan ni ipa lori wrinkles. Ti o ba sun lori siliki, oju rẹ yio si rọra, ki o si ko al ‡ bu. Bi awọn kan abajade, awọn ara yoo ko ba ni eyikeyi wrinkles, ni afikun, o yoo jẹ Elo diẹ itura. Ti o ba ti o ba gan bikita nipa awọn woni, nigbagbogbo gbiyanju lati lọ si siliki abotele! O jẹ seese wipe o ko ba fẹ lati pada wa si awọn aṣayan miiran.

Je eso ati ẹfọ ti o yatọ si awọn awọ

A onje da lori alikama akara, ma ṣe ṣe ara re regede. Ya itoju to ṣe awọn ti o siwaju sii lo ri eso ati ẹfọ lori awọn akojọ. Wọn ti wa ni ọlọrọ ni antioxidants ti o fi fun awọn awọ ara kan ni ilera wo. Siwaju si, carotene, ti o wa ninu Karooti, ṣẹ ọya ati tomati, oju pese imọlẹ. A iwontunwonsi onje jẹ pataki fun ìwò ilera, sugbon o tun fun awọn ode, o jẹ ti Pataki julọ pataki.

Lo olokun nigba ipe

Lori kan alagbeka foonu sii kokoro arun ju a igbonse ijoko. Sayensi ti ri lori awọn foonu ati ẹdẹgbarin o yatọ si eya ti kokoro arun! O ti wa ni dara lati tọju awọn gajeti kuro lati oju rẹ, ti o ba o ko ba fẹ lati koju si awọn sisu. Eleyi jẹ otitọ paapa fun awon eniyan ti tẹlẹ ni a isoro pẹlu irorẹ.

Gee awọn agbara ti gaari

ni awọn aaye ti ounje amoye gbagbo wipe iye ti fi kun sugars yẹ ki o ko koja mẹwa ogorun ti awọn ojoojumọ kalori gbigbemi. Dermatologists tun gbagbo wipe gaari yẹ ki o wa yee: o ìgbésẹ lori ara ni ko ti o dara ju ona. suga ohun ti ipalara isan, a amuaradagba ti o jẹ lodidi fun awọn ara ile ilera. Bi awọn kan abajade, wrinkles han. Awọn alinisoro ayipada ninu onje yoo pese ti o pẹlu ohun ìkan esi: ara re yoo o ṣeun!

Jẹ daju lati lo sunscreen

O jasi tẹlẹ ti gbọ pe sunscreen - o ni pataki lati dabobo lodi si ogbo. Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn ma ko mọ pe o yẹ ki o jẹ akọkọ ohun ti o fi lori oju rẹ, sugbon ko awọn ti o kẹhin. Ni ibamu si sayensi, sunscreen jẹ julọ doko nigba ti loo si igboro ara lai ipile, ati awọn miiran ọna. Sibẹsibẹ, ani pẹlu awọn ipara, gbiyanju lati na kere si akoko lori ita nigba ti wakati nigbati awọn oorun ile egungun ni o wa julọ lọwọ, jẹ daju lati wọ jigi ati ki o kan ijanilaya.

lo awọn tomati

First o ti ro wipe bi pupa bi a tomati, ẹrẹkẹ rẹ - kan ami ti o dara ilera. Daradara, awọn kannaa ni yi ni: tomati gan ti wa ni jẹmọ si ilera. Ninu wọn a pupo ti wulo oludoti. Je tomati lati sọ awọn awọ-ara, xo ori to muna ati discoloration. Gbogbo awọn yi onigbọwọ lycopene, a alagbara ẹda.

Ṣẹda rituals ti itọju ninu awọn aje ati irọlẹ

Ti o ba sun pẹ ni owuro tabi nigbamii lọ si, o le ko ba fẹ lati bikita fun awọn ara. Ni akoko kanna yi irubo jẹ gidigidi pataki. Ti o ba ti wa ni lilo a ọja ti o yẹ ki o wa lo lemeji, ni ẹẹkan ọjọ kan, ti o ko si gba awọn ti o fẹ esi. Ti o ko ba mu idaji wàláà ti o aami-? Pẹlu oju opo yẹ ki o wa kanna: o ni lati wa ni ibamu ati ki o fetísílẹ fun u.

Du lati minimalism

Awon eniyan gbiyanju lati lo dani ọna ti itoju, sugbon ma awọn bošewa le jẹ awọn ti o dara ju aṣayan. Awọn kere awọn irinše ni Kosimetik, awọn dara. Lo o rọrun irinṣẹ, ma ṣe fi kan pupo - to lati nu ati ki o exfoliate awọn awọ ara ati ki o moisturize o.

Lo erupe ile epo-orisun awọn ọja

Ko ibile aṣayan, ni erupe iru Kosimetik laaye lati preservatives ati awọn miiran kemikali additives. Duro kuro lati parabens, fragrances ati awọn dyes, ti o ba ni awọn išoro pẹlu awọn ara. Adayeba Kosimetik yoo gba o laaye lati ṣẹda atike, ailewu fun oju rẹ.

mimu vitamin

Maa ko foju kan orisirisi ti Vitamin itaja wa ni elegbogi: nwọn le kún ara re lati inu agbara. Dermatologists ti wa ni tun lilo iru additives, fun apẹẹrẹ eja epo tabi flaxseed epo. Won ni oludoti nourish awọn awọ ara ati ki o ṣe ti o siwaju sii see ati ki o radiant.

Yẹra gbona ojo

Ti o ba fẹ kan gbona iwe, o yoo jẹ adehun: eyi habit jẹ ipalara si ara. Gbona omi yọ awọn adayeba epo lati awọn awọ ara ati ki o mu ẹjẹ san, yori si iredodo aati. A itura iwe ni yio je Elo siwaju sii wulo, paapa ninu ooru.

gbiyanju retinol

Retinol ati awọn miran bi u oludoti wa undervalued, biotilejepe dermatologists ati awọn won ife. Awon oludoti ran awọn olooru ti ẹyin, atunse ti isan, se pigmentation ati irorẹ, bi daradara bi dabobo lodi si melanoma. O le gbiyanju lati tretinoin, eyi ti o fe ni combats ara ti ogbo. To lati fa oyimbo kan kekere iye lẹhin fifọ. Imudani kókó ara ni gbogbo owo lati tun awọn ilana nikan lẹẹkan gbogbo diẹ ọjọ lati se akiyesi awọn ipa.

daradara exfoliates

Exfoliation ko nikan ran o xo ti okú ara ẹyin ki o si pese a radiant complexion, sugbon tun yọ excess sanra, bi daradara bi ìmọ soke dina pores ti o ja si iredodo ati irorẹ. Ni ibamu si dermatologists, peeling - yi ni pataki. Lo irinṣẹ iru meji tabi mẹta ni igba ọsẹ kan, yan kan kemikali dipo ju ti ara peelings. Ni idi eyi, rẹ ara yoo wa ni imudojuiwọn nigbagbogbo, ati Nitorina, o wulẹ lati wa ni diẹ ni ilera ati alabapade.

Antioxidants ni o wa gidigidi pataki

Ara rẹ nilo a orisirisi ti ounjẹ, kanna kan si ara. Ronu ti antioxidants bi ounje fun awọn awọ ara: nwọn ran lati bawa pẹlu ti ogbo ati ki o idinwo isejade ti free awọn ti ipilẹṣẹ. Free awọn ti ipilẹṣẹ waye labẹ awọn ipa ti oorun Ìtọjú, idoti ati ita awọn orisun ti wahala. Antioxidants yomi free awọn ti ipilẹṣẹ ati ki o ran dabobo ara lati oorun Ìtọjú.

Bar ọṣẹ le jẹ gidigidi wulo

Ọpọlọpọ awọn eniyan gbagbo wipe bar ọṣẹ le jẹ ipalara ti o, ki o gbiyanju ko lati lo o, sibẹsibẹ yi ni o kan a stereotype. Nibẹ ni oyimbo kan ti o dara orisirisi ti soaps ti o moisturize awọn awọ ara ati ki o nu o daradara. Ga-didara ọṣẹ yoo gba o laaye lati ko ani waye afikun moisturizing ipara!

O yẹ ki o be a dermatologist

O yẹ ki o lọ si awọn onisegun ni kete ti odun kan. Eleyi tun kan si a dermatologist, ohun ti ọpọlọpọ awọn eniyan gbagbe, ni p awọn dẹruba statistiki lori ara akàn. Jẹ daju lati be awọn dokita ati ki o fara tẹle awọn majemu ti ara rẹ. Bayi, nibẹ ni o wa ti o dara ona lati dabobo ara re lati orun ati ki o se melanoma, ki ma ko foju wọn.