Ṣàníyàn àpẹẹrẹ - ibakan sleepiness ati rirẹ

Gbogbo mo ni awọn inú ti exhaustion tabi awọn iwọn rirẹ lẹhin lile ise ati nla idaraya. Sugbon, lẹhin ti a isimi, a lekan si lero ti o dara. Miiran owo - ibakan sleepiness ati rirẹ ti o ti wa ro siwaju ati siwaju sii eniyan. Kini idi fun iru kan ipinle? Ohun ti le ṣee ṣe lati din yi ailment tabi ti awọn isoro jẹ tẹlẹ kan ibakan?

Drowsiness ati rirẹ ni plagued diẹ ninu awọn eniyan ni gbogbo ọjọ ati awọn ti o jẹ gidigidi kan irora inú. Akosile lati banal aini ti orun, nibi ni o wa diẹ ninu awọn okunfa ti yi ẹjẹ:

1. Aini ti vitamin ninu ara. Vitamin bi B12 ati D wa lodidi fun awọn ipinle ti awọn vivacity ti wa ara, ti o jẹ fun agbara gbóògì. Vitamin B12 ni ri ni awọn wọnyi awọn ọja: ẹja, wara, eyin, eran. Vitamin D ni produced oni ara, ti o ba ti o ko ba gbagbe lati be ni oorun. Biotilejepe ni odun to šẹšẹ oorun ile egungun ni o wa lewu lati ilera, ṣugbọn ti o ba sunbathing ni iwọntunwọnsi, o le mu rẹ majemu, ki awọn ibakan sleepiness ati rirẹ o ba fi.
2. Isakoso ti oloro. Boya o ba ti ya laipe eyikeyi gbígba, ẹgbẹ ipa ti eyi ti o jẹ rirẹ, lethargy tabi drowsiness. Fun apẹẹrẹ, alodi. Ni idi eyi, kan si alagbawo rẹ dokita lati ropo wọn pẹlu miiran iru oloro.
3. Ni awọn igba miiran, ibakan sleepiness ati rirẹ ni a Nitori ti disturbances ni tairodu ẹṣẹ. Ti aipe itọju yoo yan ohun endocrinologist, boya o yoo jẹ homonu rirọpo ailera. Ṣugbọn deede okunfa le wa ni ṣe nikan lori ilana ti igbeyewo esi lori iye ti ẹjẹ tairodu homonu. Ti o ba ti lẹhin ti rirẹ ati nibẹ ni o wa awọn iṣoro pẹlu àdánù, iba, ségesège ti awọn eje ọmọ ni obirin ati dryness ti awọn awọ-ara, o jẹ seese, awọn isoro ni looto ni awọn tairodu ẹṣẹ.
4. Şuga ti wa ni igba de pelu itara ati rirẹ. Ti o ba ti o ti ko sibẹsibẹ ipasẹ ni onibaje, to nilo itoju nipa a pataki psychiatrist ki o si mu antidepressants, ki o si gbiyanju lati se ti ara idaraya. O ti gun a ti iṣeto ti ara ṣiṣe - o jẹ kan adayeba antidepressant.
5. Okan arun ti wa ni ma se alaye nipa awọn ibakan ailera ati drowsiness. Igba, obirin ti o ti ní a okan kolu, àìdá ailera ti a woye ṣaaju ki o to awọn kolu fun awọn akoko. Ti o ba ni okan isoro, lẹsẹkẹsẹ Jọwọ kan si onisẹẹgun.
6. Àtọgbẹ ni de pelu rirẹ ati aini ti agbara. Awọn pọ suga akoonu fa àìdá ongbẹ ati loorekoore Títọnìgbàgbogbo, paapa ni alẹ. Eleyi nyorisi lati kù ti orun ati ki o lero a ori ti ailera ni Friday. O ti wa ni tọ yiyewo ẹjẹ suga ipele ninu awọn idi ti ga ikun ti wa ni ti a beere lati fojusi si kan ti o muna onje.
7. Narcolepsy. Yi arun ni nkan ṣe pẹlu orun ségesège. Eniyan ti o jiya lati narcolepsy, orun ku fara ni ti ko tọ si akoko ti ọjọ. Ni akoko kanna ti won ko ba ko fi sleepiness nigba ọjọ, ko si bi ati bi Elo ti won sun ni alẹ. Eleyi ipinle ti awọn aisan eniyan jẹ lalailopinpin odi ikolu lori awọn didara ti aye re: o ko ba le ni kikun sise, ni idile rẹ nibẹ ni o wa ibakan ìja, aye re ti wa ni fara ewu gidi, nitori ti o le lojiji ti kuna sun oorun nibikibi ati ki o fa ipalara. Iwakọ a ọkọ ayọkẹlẹ ti wa ni di lalailopinpin lewu fun u ati awọn miran. Nítorí jina oogun ti ko ri ẹya doko ọna ti narcolepsy, ṣugbọn nibẹ ni o wa nọmba kan ti oloro ti o le din ni alaisan majemu.

Ni eyikeyi nla, ti o ba aye re wa ni de pelu ibakan rirẹ, ti o jẹ ohun ayeye to isẹ itupalẹ rẹ igbesi aye ati ki o wá si n dimu pẹlu rẹ ilera.