Tenilorun

Nibẹ ni o wa mejeeji o rọrun ati eka ofin ti ara ẹni o tenilorun. Ni gbogbo wọn ṣe? Laanu, ko gbogbo. Ọpọlọpọ awọn eniyan, bi ohun agbalagba, o si tun ma ko ye ti o ba nilo lati ya itoju ti ara nigbagbogbo ati ni gbogbo ipo. Nibẹ ni a gbọ ilera, orun, ounje, ki o si bẹ lori. Awọn oniwe-ipilẹ awọn ofin le ni oye ani a ọmọ.

Ibamu pẹlu gbogbo awọn pataki awọn ajohunše ti o tenilorun yoo ṣe wa gan ni ilera ati ki o taratara idurosinsin. Itoju fun awọn ọmọde ati awọn agbalagba ni opolopo ni wọpọ.

tenilorun

Awọn oniwe-ipilẹ awọn ofin ni nkan ṣe pẹlu awọn ti o daju ti o nilo lati wẹ ọwọ wọn deede ati lati jẹ ẹfọ ati awọn unrẹrẹ. Kí ni yi fun wa? Eleyi kí wa lati yago fun gbogbo ona ti ikun arun. Gbà mi, yi ni ko ẹnikan ká whim, ati ki o ko ani ofin ti iwa, sugbon ti oṣuwọn, eyi ti o ti ṣe lati ṣe aye wa kekere kan ailewu.

Awọn ibaraẹnisọrọ ti nw ti ara. Tenilorun ofin so wipe a eniyan yẹ ki o wa fo gbogbo ọjọ ni kikun, ati ki o nigbagbogbo yi abotele. Nibẹ ni o wa awon eniyan ti o wẹ ni o kere lẹmeji ọjọ kan. Eleyi jẹ ko kan fad, ṣugbọn a gan ti o dara ati ki o wulo habit.

tenilorun ofin ni alaye nipa ohun ti ara ẹni o tenilorun gbọdọ jẹ kọọkan. O ko ba le ya awọn elomiran toothbrush, comb, toweli ati ohun ti o bi. Re ti ara ẹni o tenilorun ohun tun ko yẹ ki o wa fun ẹnikẹni. Awọn ofin ti wa ni pataki nitori ti won ran wa lati yago fun ṣee ṣe arun.

ẹsẹ yẹ ki o ma wa ni o mọ ki o si gbẹ bi o ti ṣee. Eleyi yoo se olu arun. Lẹhin ti nwẹ ẹsẹ, paapa ni interdigital awọn alafo, o gbọdọ gbẹ daradara ati ki o waye a pataki ipara fun awọn ẹsẹ.

Personal tenilorun tun ni a taara asopọ pẹlu awọn onipin mode ti awọn ọjọ. A eniyan ti o fe lati wa ni ilera, lagbara ati ki o Egba iwontunwonsi, o yẹ ki o lọ si orun ki o si jii lẹhin sùn ni akoko kanna. Lilẹmọ ti awọn ọjọ faye gba o lati rii daju wipe gbogbo ara awọn ọna šiše ti wa ni ṣiṣẹ daradara ati ki o laisiyonu.

Ohun ti o jẹ orun tenilorun? O ti tun beere lati ni ibamu pẹlu. Ni ibamu si awọn oniwe-ofin, lori ibusun yẹ ki o ma jẹ mọ abotele. Sleeper yẹ ki o wa kò ju asọ ti tabi ju lile. Ṣaaju ki o to lọ si ibusun o ti wa ni niyanju lati ventilate yara. Ninu osu igbona yẹ ki o sun pẹlu ohun-ìmọ window tabi window. O ti wa ni wuni ko lati je ki o to bedtime, tabi ni o kere lati refrain lati salty, oily ati ki o lata ounje.

Ofin ti ounje o tenilorun nitori si ni otitọ wipe ounje yẹ ki o wa run nikan gan wulo ọja. Ohunkohun ti o le ṣe ipalara ara, o yẹ ki o wa ni patapata eliminated lati onje.

Je eso ati ẹfọ daradara jinna adie, eran, eja ati bẹ lori. Sisun onjẹ yẹ ki o wa yee. Ti o dara ju ohun ti o wa ni ounje, eyi ti o ti jinna ni nya.

Ibalopo ilera tumo si awọn isansa ti àjọsọpọ ati ki o pa ibalopo ajọṣepọ. Opolo Hygiene - kan ti ṣeto ti awọn ofin ti o gba lati fi ni ibere won ero ati awọn aifọkanbalẹ eto. Awọn ofin ti o tenilorun gbọ ran dabobo ara wọn lati kobojumu ariwo ati ki o bojuto gbigbọran rẹ iranlowo.