Rirẹ: ohun ti o jẹ ati bi lati toju o

Nipa idaji ti gbogbo eniyan ni agbaye jiya lati awọn dídùn ti asthenia. O le wa ni bi a psychosomatic ẹjẹ, eyi ti nbeere pataki itọju. Sugbon julọ eniyan ti o ni isoro yi, o ro wipe nìkan bani o, ki o si ma ṣe lọ si onisegun. Bẹẹni, asthenia dídùn ni o ni Elo ni wọpọ pẹlu awọn ibùgbé rirẹ. Ṣugbọn ko rẹ, o ko ni lọ lẹhin ti awọn iyokù, o si ni ipa lori awọn ìwò ilera ati iṣesi. Eleyi jẹ nitori si ni otitọ wipe awọn aifọkanbalẹ eto ti wa ni ti re ni akoko kanna, ati awọn ẹya kuro ti nafu ẹyin. Nitorina, nibẹ ni rirẹ. Kí ni o, o mọ, ni akoko lati bẹrẹ itọju.

Awọn àpẹẹrẹ ti rirẹ

Yi arun ti wa ni fi nipasẹ pọ si rirẹ, din ku išẹ, ati iranti àìpéye. Eniyan complains ti rirẹ, ailera, drowsiness ati ailera. O ti wa ni soro lati gba soke li owurọ, ati awọn ti o ko ni sun ni alẹ. Alaisan di irritable, excitable, tabi, Lọna, ṣíṣú, Irẹwẹsi ati apathetic. Buru si aifọwọyi ati ṣiṣe ti ero.

Ti o ba ti awọn wọnyi aisan ti wa ni ko jẹmọ si ara aṣayan iṣẹ-ṣiṣe ki o si ma ko lọ lẹhin ti awọn isinmi, ki o si asthenia. Ohun ti o jẹ ti o dara ju lati se alaye awọn psychotherapist, bi o ti wa ni nkan kun pẹlu awọn psychosomatic okunfa. O ti wa ni daju lati toju arun yi, nitori ni àìdá igba le fi kun miiran aisan: irora ninu okan ati ki o pada, sweating, ṣe deede, sun ségesège, ati paapa àdánù làìpẹ.

Awọn okunfa ti rirẹ

Kí nìdí jẹ nibẹ ni rirẹ? Ohun ti o jẹ, gbogbo eniyan mo onisegun, nitori gan igba eniyan si tan-i pẹlu ẹdun ọkan ti rirẹ ati din išẹ. rirẹ dídùn le dagbasoke lori lẹhin ti pataki arun, onibaje arun okan ati ti ẹjẹ ngba, lẹhin ti nosi tabi hormonal ayipada ara. Ninu apere yi, awọn alaisan gba ti akoko itọju.

Ṣugbọn awọn opolopo ninu igba miran, eniyan ni iriri rirẹ ile. Ti o ba waye nitori aini ti orun, rirẹ tabi aibojumu iṣẹ iṣeto pẹlu loorekoore ajo ati oru lásìkò. Eniyan ro wipe won yoo ni a isimi, ki o si jẹ ki o jẹ, sugbon igba aṣemáṣe akoko, pataki lati toju. Ati nibẹ ni irritability, ṣàníyàn, isonu ti yanilenu ati şuga.

rirẹ itọju

Ati lẹhin a ibewo si dokita ti o ti wa ayẹwo pẹlu "rirẹ". Bawo ni lati toju arun yi?

1. Akọkọ ti o nilo lati fi idi kan ojoojumọ baraku: akoko lati lọ si ibusun isinmi nigba ọjọ ati siwaju sii rin ni alabapade air. Jẹ daju lati gba to sun ati idaraya. Gan wulo odo tabi mu a itansan iwe.

2. O ti wa ni pataki lati yi awọn agbara. Food yẹ ki o wa ni awọn iṣọrọ digestible ati ki o ga-kalori. Àyípadà awọn iru stimulants kofi ati ki o lagbara tii. Jẹ daju lati jẹ aro ni owurọ - oatmeal ati eso fun dara kan ipese ti agbara fun awọn ti gbogbo ọjọ. Asthenia alaisan nilo ni ninu rẹ onje onjẹ ọlọrọ ni amuaradagba, tryptophan ati Vitamin B. Yi warankasi, eyin, gbogbo ọkà akara, bananas ati eran.

3. Dandan lilo ti vitamin ati awọn ohun alumọni. Paapa wulo ni o wa ascorbic acid, magnẹsia, irawọ owurọ, irin, vitamin A ati E. Ni afikun si gbigba awọn multivitamin ipalemo, jẹ diẹ unrẹrẹ ati ẹfọ.

4. àyípadà awọn buburu isesi. Oti ati siga di awọn gbigba ti awọn vitamin ati ki o run ọpọlọ ẹyin.

5. Lati mu awọn operability le wa ni ya ayokuro ti Ginseng, Eleutherococcus, ati igbaradi "Pantocrine" tabi root Leuzea. Nigba ti irritability ati orun idamu ni alẹ, mu tii pẹlu hops, valerian tabi oregano.

Nibẹ ni a dagba rirẹ loni. Ohun ti o ti wa ni tẹlẹ mọ ani si awọn ọmọde. O gbodo ni anfani lati da awọn aisan ni akoko lati ri dokita.