Ohun ti lati ya si ni opopona ti ounje ninu ooru?

Ooru - akoko kan fun ere idaraya, awọn isinmi ati awọn irin ajo. Ti lọ lori kan irin ajo, o nilo lati ro gbogbo awọn alaye: o si ṣe akojọ kan ti pataki ohun, lati gba awọn akọkọ iranlowo kit ati, dajudaju, ko ba gbagbe nipa awọn iṣura ti ipese. Sugbon ni ooru ti idibajẹ onjẹ, paapa ti o ba ti o ba ni a gun ona lati reluwe. Nitorina o jẹ pataki lati yan awọn ọja ti o ti wa ni ti o ti fipamọ fun igba pipẹ ati lai refrigeration. Eleyi jẹ pataki, paapaa fun awọn idile pẹlu awọn ọmọ, nitori fun wọn, awọn didara ati freshness ti ounje jẹ julọ. Ki ya si ni opopona ti onjẹ lati jẹ lori Go ninu awọn reluwe tabi akero?

Awọn ipilẹ awọn ofin nigbati yan awọn ọja ni reluwe

Reluwe - yi ni jasi safest ati ki o julọ rọrun fọọmu ti awọn ọkọ. O ni o ni a baluwe, ati awọn ti o le ma ya awọn farabale omi. Ṣugbọn awọn reluwe ni ko si firiji, ati awọn opopona maa n gba akoko diẹ ju ni awọn ipa ti awọn ọkọ. Nitorina, yan ohun ti lati ya ninu awọn ọna ti ounje, o nilo lati ranti kan diẹ ipilẹ agbekale:

• Awọn ọja yẹ ki o wa ti o ti fipamọ daradara ati ki o ko yo ninu oorun.

• O nilo lati yan ounje ti ko ni ni kan to lagbara wònyí ati ki o ko fi kan pupo ti idoti (eg peelings).

• O ti wa ni ti o dara ju lati ya pẹlu onjẹ ti ko beere afikun igbaradi.

Ati, dajudaju, o jẹ pataki lati tọ ṣe iṣiro awọn iye ti ounje.

Bi o Elo ounje ti o nilo lati ya?

O ti wa ni soro lati parí ṣe iṣiro awọn pataki iye ti ounje. O da, akọkọ ti gbogbo, lati akoko si akoko lori ni opopona. Ati awọn ti o ti wa ni lilọ lati wa ni diẹ ẹ sii ju marun tabi wakati mefa, awọn ipanu ni a gbọdọ. Tun lori reluwe fun diẹ ninu awọn idi ti o jẹ nigbagbogbo kan ti o dara to yanilenu.

Ohun ti lati ya ounje lati ni opopona ninu ooru, ki o ko ni lati jabọ kuro ni excess tabi ikogun onjẹ? Awọn nọmba ti awọn ọja yẹ ki o wa ni iṣiro lori ilana ti ẹya exemplary akojọ fun awọn ti iye ti awọn ona. O yẹ ki o ni aro, ọsan, ale ati ipanu, lai si eyi reluwe ko le ṣe. Sugbon, fun wipe ti ara aṣayan iṣẹ-ṣiṣe ni opopona ti wa ni o ti gbe sėgbė ati agbara ti wa ni lo kekere, o jẹ dara ko lati sise kan pupo ti ounje. Paapa nitori afikun ounje - yi kobojumu inawo. Ni kan fun pọ, o le ra nkankan lori reluwe tabi ni tabi ni awọn bosi Duro.

A ayẹwo akojọ ti awọn ọja

Jẹ ká gbiyanju lati fa soke kan ti o ni inira akojọ ti awọn onjẹ ti o le ya pẹlu ti o lori reluwe.

• Ese oatmeal pẹlu si dahùn o eso - o jẹ ẹya o tayọ wun fun aro. Paapa ti o ba ti won ti wa ni dipo ni baagi, ati isọnu agolo.

• Ni ilọsiwaju warankasi ni olukuluku apoti ti o dara nitori ti o le je lẹsẹkẹsẹ lẹhin šiši.

• Eran n ṣe awopọ: o jẹ ti o dara ju lati yan a akolo ounje, fun apẹẹrẹ, lẹẹmọ ni kekere pọn. O le ṣee lo ni akoko kan. Egeb ti ile sise le mu rẹ boga tabi meatballs, sugbon ti won nilo lati wa ni je laarin awọn akọkọ wakati mefa ti irin-ajo. Incidentally, o jẹ wulo ati olufẹ nipa ọpọlọpọ sisun tabi ndin adie, sugbon o jẹ ti o dara ju lati lowo o ni aluminiomu bankanje ki o si seto fun akosile ni ọjọ kejì.

• Akara tabi Pita akara.

• Àkara tabi kukisi. O ti wa ni dara ko lati gba awọn àkara pẹlu kekere warankasi tabi eran nkún. Ṣugbọn ti o ba gan gan fẹ, o ni lati je o ni awọn tete wakati ti awọn ọna.

• Nigbati yan ohun ti lati ya jade ninu ounje lori kan gun irin ajo, o le ranti nipa awọn bimo, obe ati ese nudulu. Dajudaju, o ni ko awọn healthiest ounje, sugbon ti won ko ba wa ni pato spoiled ninu ooru, paapa ti o ba nilo lati lọ meji tabi mẹta ọjọ.

• Alabapade ẹfọ ati awọn unrẹrẹ. O ti wa ni dara ko lati ya ju sisanra ti (Peaches tabi apricots), ki bi ko lati gba itemole. Ni afikun, ninu ooru o le ma ra wọn ni ibudo ki o si w taara lori reluwe.

• Fun ipanu o le ya eso, oka flakes, akara. Dun - dahùn o unrẹrẹ, marshmallows tabi cookies.

Ohun mimu - yi ni pataki

Ohun ti lati ya si ni opopona ti ounje, o ni esan pataki. Sugbon lori kan irin ajo, paapa ninu ooru ooru, o nilo lati tẹle awọn ti o tọ mimu ijọba. Nitorina, omi mimu lai gaasi gbọdọ nigbagbogbo wa. Daradara ya a kofi ati tii ninu baagi, bi daradara bi ti won ti refaini suga to gbona ohun mimu. O tun le Yaworan awọn juices ni kekere ko won jo, eyi ti o le mu nipasẹ kan eni.

Isiro ti ito - nipa ọkan lita mẹjọ wakati ti irin-ajo fun eniyan. Sugbon ti o ba a gun ajo, nibẹ ni ko si ye lati gbe excess omi, nitori ti o le ma ṣee ra.

Ti o pese kan ọmọ?

Awọn idile pẹlu awọn ọmọ yẹ ki o san pataki ifojusi si awọn didara ati freshness ti awọn ọja. Paapa ti o ba ti a ti wa sọrọ nipa gan kekere, nitori fun wọn, ounje jẹ ti awọn Pataki julọ pataki. Ohun ti lati ya si ni opopona ti ounje awọn ọmọ to kọsẹ a aseyori? Ti o ba ni yio je kan gun opopona, o yoo jẹ gidigidi wulo kula apo, ninu eyi ti o le fipamọ idibajẹ onjẹ tabi Cook ale.

Awọn ọmọ wẹwẹ le ya awọn lori ni opopona kan diẹ pọn ti omo ounje. Nipa ona, a Ewebe tabi a eso puree le pese ko nikan ni crumbs, ṣugbọn awọn ọmọ jẹ àgbà. Tun dara fun awọn ọmọde oje, kukisi ati, dajudaju, o mọ omi.

A gbọdọ ranti wipe ọpọlọpọ awọn ọmọ ifefe ni ọkọ, paapa ninu ooru. Nitorina o jẹ dara ko si ifunni awọn ọmọ lẹsẹkẹsẹ ṣaaju ki o to ni opopona. A ipanu ni yio je wakati kan lẹhin ti ilọkuro. Dara ti o ba ni yio je kan gbona satelaiti - o yoo ran dara ona lati gbe awọn mejeeji ọmọ ati awọn obi.

ijekuje onjẹ

Setumo ohun ti ounje jẹ ti o dara ju lati ya awọn ọna, o yẹ ki o wa darukọ ati awon ọja ti o ti wa ni ko fẹ lati ya pẹlu nyin. Nibi ni o wa diẹ ninu awọn ti wọn.

• Boiled soseji ati frankfurters deteriorate gan ni kiakia. Bakannaa, ma ṣe gba awọn eran pies, belyashi ati lard.

• Wara, Ile kekere warankasi ati awọn miiran ibi ifunwara awọn ọja. Ifesi nikan ọja, eyi ti fihan pe won ni won ti o ti fipamọ ni yara otutu. Ati awọn ti wọn nilo lati jẹ yiyara.

• Chocolate melts gan ni kiakia ninu ooru ati ki o ko mu eyikeyi idunnu lori ni opopona. Fun idi kanna, ko nilo lati ya awọn epo ati bota.

• Dun omi patapata quenches awọn ti ongbẹ ngbẹ ki o si be ajo.

• Boiled eyin ati poteto igba ya lori kan irin ajo. Sugbon ti won ni kan pato olfato ati ikogun ni kiakia, ki o ti o dara ju lati fi fun wọn soke.

Ohun ti lati ya a akero tabi ọkọ ayọkẹlẹ kan?

A irin ajo ni a akero tabi ọkọ ayọkẹlẹ maa n gba kere akoko. Ki awọn ibeere ti awọn ohun ti lati ya si ni opopona ti ounje ni ko bi ńlá. Sibẹsibẹ, ko reluwe, awọn ọja ni ko si ibi lati w. Ki o nilo lati yan nkankan ti o le wa ni la ati ki o je lẹsẹkẹsẹ lai eyikeyi processing. Tun awọn akero ni o wa maa besi lati gba gbona omi, ki o sanwo lati iṣura soke a thermos ti gbona tii.

Ati, lẹẹkansi, iwọntunwọnsi jẹ pataki. O ko nilo lati tẹ a pupo ti awọn ọja, nitori ọpọlọpọ akero nse kan gbona onje. Sugbon paapa ti o ba jẹ ko, awọn ti o fẹ awọn ọja le ra ninu itaja ni akoko ti awọn Duro.

Awọn irin ajo ti nše ọkọ nini jẹ ṣi rọrun. Ti o ba ra ilẹ firiji, ki o si le kuro lailewu ya pẹlu eyikeyi onje. Miran ti anfani ti yi irin ajo - ominira: o le ma da ki o si lọ si tọju tabi Kafe.

Bawo ni lati dabobo ara re lati germs lori Go

Mọ pe o le ya li ọna ti ounje, ati awọn ti o nilo lati ro ilera ati ailewu oran. Nwọn si wá si iwaju ninu ooru, nigba ti o jẹ ki loorekoore ounje ti oloro.

Ti o ba ti eyikeyi irinna irin ajo yoo jẹ indispensable wipes. Ti o ba ti won ti wa ni oti-orisun, ki o si ti won le wa ni parun ati ki o kan tabili ni a reluwe.

Ti o ba ti o ko ba le wẹ ọwọ rẹ (fun apẹẹrẹ, lori bosi), ki o si jẹ dara lati iṣura soke pataki apakokoro jeli. Ọṣẹ nilo lati lo ara wọn, apere, ti o ba jẹ bibajẹ. Tun lori ni opopona ti o yẹ ki o lo isọnu awopọ.

Bayi, ti o ba awọn ọtun ona si awọn asayan ti awọn ọja, eyikeyi irin ajo yoo jẹ gidigidi dídùn ati itura.