Magic ọrun ati ejika ifọwọra: isinmi sunmọ

A n gbe ni ohun ọjọ ori ti latari aifokanbale, ki o si yi wa ni kosile ani ninu awọn iduro: ọrùn nà siwaju, ejika gangan cramped bi ti o ba gbogbo iseju nduro fun awọn kolu. Ko iyalenu, nibẹ ni o wa kan irora majemu ni abẹlẹ ki Elo wahala. Ṣugbọn a deede ranpe ifọwọra ti awọn ọrun ati ejika ti wa ni anfani lati gangan mu pada si aye!

Akọkọ ti o nilo lati lẹsẹkẹsẹ delineate ila kọja eyi ti o jẹ ko pataki lati lọ si - Afowoyi ifọwọra igbekele le nikan ni kari nipa a oṣiṣẹ pataki. Ohun gbogbo ti wa ni ṣe jade ninu ore, tabi ojulumo a, tabi ni awọn ipele ti ara-ifọwọra ni a ranpe ifọwọra ti awọn ọrun ati ejika, o jẹ ko kere si munadoko, ṣugbọn fun awọn muna telẹ ti a ni. Nítorí, awọn ibùgbé ofin ti ifọwọra: Maa ko wo fun ati ki o esan ko lati na isan awọn nafu apa. Maa ko Titari, ma ṣe gbiyanju lati "lilọ" awọn isan. Ranpe ifọwọra iṣẹ, o mu ẹjẹ san, Abajade ni asọ ti àsopọ xo nmu wahala, po lopolopo pẹlu atẹgun. Dara sisan ẹjẹ relieves awọn inú ti tiredness.

Bawo ni lati ifọwọra ọrùn rẹ, ti o ba nibẹ ni ko si ọkan lati gbé yi pataki ilana? Lati to bẹrẹ ni lati ko eko kan ti o rọrun ilana bi fifi pa. Yi ilana ti wa ni ti gbe jade ani lori aṣọ, gbẹ ọwọ laisi eyikeyi afikun ẹrọ, ti o jẹ idi kan lọtọ ejika ati ọrun ifọwọra le ti wa ni ti gbe jade ni eyikeyi akoko ti o ba wulo. Fun apẹẹrẹ, ni iṣẹ, gangan fun iṣẹju marun, o le pada sipo awọn lo agbara, mu pada ilera, ti o ba vigorously bi won kola ibi kan. A kekere ikoko: lati gba bikòße ti drowsiness, jẹjẹ ki o si rọra rubbed ọrùn rẹ pada ati awọn mejeji, ati awọn kan diẹ jafafa fifi etí, gangan to ina reds - o kànkun awọn lojiji be lati sun. Fifi pa awọn ọrun jẹ dara lati da awọn hihan ti a dan ooru, ṣugbọn o le ifọwọra awọn ejika ati niwaju awọn ina sisun ninu awọn asọ ti tissues.

Light ọrun ati ejika ifọwọra ti wa ni ošišẹ ti fifi pa, Kia ki o si shrinkable agbeka. Jubẹlọ, o yẹ ki o bẹrẹ pẹlu fifi pa, ki o si die-die promyat ejika, ọrun, ati ki o nibi ti o jẹ ko pataki lati knead ati ki o Kia ju. Ọrùn to fifi pa gbogbo dada ti awọn ọpẹ, diẹ to ṣe pataki ipa le nikan gbekele a oṣiṣẹ masseur. Awọn idi fun yi pele ti wa ni oyimbo lare, lori awọn ọrun nibẹ ni o wa tobi ẹjẹ ngba, ki o si ti wa ni be ni isunmọtosi si sunmo dada ti ara. Awọn carotid, ikolu ati jugular Vienna ti wa ni ko ni idaabobo nipasẹ egungun lara, bi o tobi ngba ni àyà, ọrun ati ejika ifọwọra magbowo ọwọ le ja si odi iigbeyin. Awọn iwọn pele yẹ ki o wa prominaetsya ọrun lati sile, bibajẹ nafu endings le wa ni loo ni ohun àìrọrùn titari, ati awọn ti o ba ti o ba tẹlẹ ni ohun osteochondrosis ti awọn obo ọpa ẹhin, o jẹ ti o dara ju lati gbagbe nipa awọn initiative.

O tayọ awọn esi ti wa ni waye pẹlu kan orisirisi ti masseurs, o nikan nilo lati yan awọn ti o dara julọ fun nyin awoṣe. Rollers, balls, pataki massaging isiro - gbogbo awọn yi iranlọwọ lati sinmi. O ti a ti woye wipe lẹhin ti awọn ifọwọra awọn ejika ara wọn straightened, nibẹ ni a ko o ki o tọ iduro. Nitori si ni otitọ wipe awọn isan sinmi, awọn nini ihamọ disappears nafu endings. O ti gun ti ko si ikoko wipe awọn fa ti awọn efori le jẹ o kan ni nmu isan ẹdọfu ninu awọn ejika ati ọrun.

Electrical awọn ẹrọ fun ifọwọra gba ani yiyara ati relieves gígan fe ni. Nigba miran o dabi wipe pẹlú awọn shoulder si awọn ọrun ti wa ni nà okun, fun eyi ti ẹnikan fa continuously - ni julọ han gidigidi ẹrí si ifọwọra, ki o si yi inú Mo fẹ lati xo ni kiakia. Ọwọ ara wọn ẹda kale lati bi won aching ibi kan, ki awọn ara ti wa ani awọn ifihan agbara ti ifọwọra wa ni ti nilo. O si maa wa nikan lati gbọ awọn wọnyi awọn ifihan agbara ati ki o gba rid ti awọn die.