Ìwọn fun iga ni mejeji awọn ọkunrin ati awọn obinrin - ilera ati aseyori awon okunfa

Lati lero itura, a eniyan gbọdọ bojuto ko nikan irisi wọn, sugbon o tun awọn àdánù, nitori afikun àdánù nyorisi si idalọwọduro ti awọn ara ti ara, mu awọn ìwò rirẹ ati nervousness. O ti wa ni unreasonable lati ṣatunṣe rẹ àdánù labẹ eyi ti eyikeyi wọpọ awọn ajohunše ati tito, nitori awọn ibi-ti awọn ara eda eniyan da lori iga, body iru ati ori. A significant ipa dun nipasẹ jiini ifosiwewe. Fun apẹẹrẹ, ti o ba ti ni a ije gbogbo awọn kekere ati ki o stocky, išẹlẹ ti lati se aseyori eyikeyi ọna ti awoṣe isiro.

ìwọn fun iga ni mejeji awọn ọkunrin ati awọn obirin da lori ara won. Nibẹ ni o wa mẹta orisi: normostenicheskoe, giperstenicheskom ati asthenic orileede. O ti wa ni ti pinnu ni ibamu si awọn Ìwé iru Solovyev, eyi ti o duro a circumferential ipari ti awọn tinrin ọwọ ati ki o gbe ẹya Atọka ti awọn eniyan egungun sisanra, ati ki o nibi ti won ibi-. Nigba ti normostenicheskaya physique akọkọ body iwọn ni iwon si awọn ti o tọ awọn akọsilẹ ki o si awọn ipin ti àdánù ati ki o iga ni ọkunrin ati obirin. Solov'eva Ìwé ninu apere yi ni 18-20. Asoju lati hypersthenic physique ni Ìwé Solovyov loke 20. Wọn ti fífẹ ita mefa ti ara, ati iru awọn eniyan ti wa ni boned iru. Awọn ifilelẹ ti awọn ara ti yẹ ko ba wa ni šakiyesi ti yẹ laarin ejika iwọn ati ki o ipari ti awọn ese. ìwọn fun iga ni mejeji awọn ọkunrin ati awọn obirin asthenic iru (Ìwé Solovyov kere 18) yatọ si elongation ti awọn akọkọ mefa. Iru awon eniyan uzkokostny wọn gun ọrun ati npọ, tinrin egungun ati, bi ofin, underdeveloped isan. Lati mọ awọn àdánù gẹgẹ bi awọn ti wa tẹlẹ orileede, a pataki àdánù tabili ati idagba ti obirin ati awọn ọkunrin. idagba ibiti o fun ni o - lati 157,7 to 193 centimeters.

Awọn ti o tọ ipin ti àdánù ati ki o iga ninu awọn ọkunrin ni ipa lori awọn ifosiwewe iye ti sanra ni ibatan si egungun ati isan ibi-. O ti wa ni iṣiro lilo awọn Quetelet Ìwé, ti o jẹ fun u lati ṣe idajọ awọn seese ti isanraju ati aini ti àdánù. Fun awọn oniwe-isiro jẹ pataki lati pin lapapọ body àdánù to iga, ni mita squared. Kà deede àdánù ni Ketle Ìwé ti 18.5 to 19.5. Awọn ilosoke ti wa ni ti itọkasi ti excess àdánù ati isanraju awọn ipele, ati awọn sile - a aini ti àdánù ati ki o ti ṣee ṣe darato.

Nigbati isiro awọn ti o tọ àdánù, o yẹ ki o wa ranti pe pẹlu ori kan deede eniyan ká àdánù mu. Lati mọ awọn àdánù ti o da lori awọn ọjọ ori ti awọn tabili nibẹ ni a àdánù ati iga ti obirin ati awọn ọkunrin. Ni afikun, awọn ti o tọ àdánù le ti wa ni iṣiro nipa orisirisi awọn fomula ati awọn ọna. Ti awọn julọ gbajumo - àdánù ratio ati idagba agbekalẹ Brock. Ni idi eyi, awọn idagba ni centimeters to 110 eniyan ti wa ni deducted, ati lẹhin 40 years ti -100 to 40 years. Awọn isiro ti yi agbekalẹ jẹ gidigidi isunmọ, niwon o kọ ara ifosiwewe, eyun ni ipa ti egungun on lapapọ àdánù.

Agbekalẹ àdánù ratio ati idagba, dajudaju, ni rọọrun ti isiro, sugbon ni o daju lati mọ niwaju afikun kilogram le jẹ awọn sisanra ti awọn sanra agbo lori awọn inu odi loke awọn navel. Ni awọn isansa ti ami ti isanraju sisanra ti o yẹ ki o wa 1-2 cm.

Pa ni lokan pe awọn bojumu àdánù jẹ ọkan ti o fun laaye lati lero ni ilera ati aseyori. Ti o ba ti o ba se akiyesi die ninu awọn sensations ti ara, akọkọ ti gbogbo, wo ni awọn fọto ati ki o ranti, ninu ohun ti akoko ti aye ti o lero itura, ati ohun ti ibasepo ti o ba ti o je rẹ àdánù ati ki o iga. Ti o ba ti kan diẹ afikun kilos ko ni se o gbe, ro boya ti won yẹ ki o tun ati ni akoko kanna han ara si wahala. Awọn ibere fun awọn bojumu iwin jẹ ko nigbagbogbo ni anfani lati mu ilera ati iṣesi.