Folic acid ni oyun - eyi ti awọn ọja to pamper ara

Oyun - kan pataki akoko fun gbogbo obinrin. Bayi expectant iya gbọdọ ro ko nikan nipa ara wọn sugbon tun nipa awọn kekere eda gbe ni inu ti awọn miran aye, fun eyi ti o ti wa ni lodidi. Lati o da lori ibebe bi o ti yoo lero fun mẹsan osu ati ki o kan gun akoko lẹhin. Lẹhin ti gbogbo, nigba asiko yi omo yoo ya kan tobi ati ki o dekun ona ti idagbasoke lati oyun to kan ni kikun eniyan.

Pato ifojusi yẹ ki o wa san si akọkọ osu meta ti oyun, bi yi oro ti jẹ ohun ti nṣiṣe lọwọ pipin ti germ ẹyin, awọn idagbasoke ti pataki ara ati awọn ọna šiše. Eyikeyi csin le ja si irreversible gaju fun awọn ilera ti awọn oyun. Lalailopinpin ńlá perceives yi aini oyun Vitamin folic acid. Nigba oyun ti o jẹ Egba pataki lati inu oyun.

O ti wa ni ti a ti pinnu fun idagba ti titun oyun ẹyin. Siwaju si, nigba ti folic acid waye ikopa ti DNA esi si idahun ati Ibiyi ti ni ibi-ọmọ, ati ti o ba ti eso yoo jẹ kukuru ti yi Vitamin, ki o si ni igba pupọ mu ki awọn ewu ti jiini iyipada.

Folic acid ni kan omi tiotuka Vitamin, eyi ti o ti kun pese si awọn ara eda eniyan pẹlu ounje. A kekere apa ti wa ni sise ninu awọn Ifun, sugbon yi iye ni ko to fun oyun ati awọn aboyun obinrin. Nitorina, folic acid nigba oyun yẹ ki o wa ni ya gangan ni tabulẹti fọọmu.

O ni ṣiṣe lati bẹrẹ rẹ lati pade kan diẹ osu ṣaaju ki o to ero lati ni itẹlọrun a obirin body yi Vitamin. Laanu, folic acid nigba oyun bẹrẹ lati ṣàn sinu ara ọmọ inu oyun ti wa ni nikan osu kan lẹhin idapọ, nigbati awọn obirin ni o wa gbagbọ ti won awon ipo.

A aini ti yi Vitamin ni akọkọ 20 ọjọ ti oyun idagbasoke nigbagbogbo nyorisi si pataki ilolu bi nkankikan tube abawọn. Ti o ni idi ti o jẹ bẹ pataki lati mura ilosiwaju ni oyun, ati ki o ya Vitamin itaja ni ilosiwaju.

Awọn ti ṣee ṣe gaju kan ti a ti aini ti folic acid nigba oyun :

• o ṣẹ ti awọn opolo ati ti ara idagbasoke;

• edema ti ọpọlọ ;

• o bẹrẹ of tọjọ laala;

• aini ti idagbasoke ti awọn aifọkanbalẹ ati ti iṣan ọna šiše;

• iku ti a oyun ni inu;

• vices ti ara;

• gestosis.

Sugbon o jẹ pataki lati ya sinu iroyin ti o daju wipe folic acid nigba oyun ti wa ni ko ti ipasẹ lai deedee Vitamin B12. O ti wa ni niyanju lati darapo wọn bi Elo bi o ti ṣee. Awọn ojoojumọ nilo ti awọn expectant iya ni Vitamin B9 ni to ọkan giramu. O ti wa ni ko ya sinu iroyin ti o ni diẹ ninu awọn onjẹ tun ni folate. Nigba oyun, o le gba soke si mẹrin wàláà ti awọn ti pari tabulẹti agbese.

Ohun ti onjẹ ni o wa ọlọrọ ni folic acid?

Ọpọ Vitamin B9 ri ni ewebe ati ẹfọ: owo, alawọ ewe Ewa, elegede, awọn ewa, parsley. Ọlọrọ ni folic acid ati wholemeal akara, bi daradara bi ẹdọ-malu ati eja. Diẹ ninu awọn Vitamin ni osan ati apricots.

Ṣugbọn folic acid ni pataki fun awon aboyun bi Elo bi fun awọn oyun. Lẹhin ti gbogbo, o ni ipa ni isẹ ti gbogbo aringbungbun aifọkanbalẹ eto ati awọn ọpọlọ, idilọwọ awọn idagbasoke ti toxicosis, miscarriage, şuga ati efori.