Chiropody

Ẹsẹ wa nigba ọjọ ni iriri kan eru fifuye - nitori won ni lati withstand awọn brunt ti ko nikan ara wa, ṣugbọn gbogbo awọn miiran ohun ti a gbe pẹlu wa. Bi awọn kan abajade - ati bani ese ni o wa gidigidi wú. Lati ran se wọnyi unpleasant gaju le jẹ nira ati ti akoko ẹsẹ itoju. Ti o gba akoko ati akitiyan. Jẹ ki ká ni oye bi o si bikita fun ẹsẹ rẹ?

Ilana ojoojumọ ẹsẹ itoju dandan pẹlu fifọ, gymnastics, ifọwọra ati lilo ti wetting (onje) tumo si. O ti wa ni paapa pataki lati san ifojusi si awọn awọ ara ti awọn ẹsẹ. Fun nw ti mimu awọn ese gbọdọ wa ni fo pẹlu omi ni yara otutu ojoojumo pẹlu ọṣẹ. Ni awọn ilana ti fifọ, mu ese awọn ti o ni inira, gbẹ ara pẹlu a pumice okuta, o kun ninu awọn soles ati ki igigirisẹ. Atẹle nipa rọra mu ese gbẹ pẹlu kan o mọ toweli. Ni opin ti o fẹ lati waye a moisturizing tabi nitrogen awọn ọja fun itoju ti ẹsẹ wọn.

Ni afikun, ẹsẹ itoju pẹlu kan ilana bi a pedicure, ti o fẹ lati na ni o kere 1 akoko fun osu. Ilana yi je gige tabi sawing deede ingrown, thickened, dibajẹ, uneven pólándì ati yiyọ ti corns lori awọn ẹsẹ ati awọn ti ẹsẹ rẹ.

Eekanna ayodanu ki won free opin pẹlu kan ko o, ila gbooro. Ki o si nwọn àlàfo faili ti wa ni sókè, die-die ti yika ni igun. Gbe jade yi ilana gan-finni, bi nmu iforuko le ja si ingrown eekanna ati ara ipalara.

Bakannaa, ẹsẹ itoju pẹlu ṣọra asayan ti awọn ọtun bata, nitori nwọn ni lati duro ani awọn vagaries ti yiyipada njagun - bayi a rin lori ga ki igigirisẹ, ati ọla - lori Syeed. Nitorina o se pataki lati ra bata pẹlu ki igigirisẹ nipa 3-4 cm, ati ki o kere lẹẹkọọkan rìn ni iru bata - ọpẹ si significantly mu ẹjẹ san, ati bayi awọn ìwò ese.

Ati nipari - itoju ni ko pari lai si lilo ti awọn orisirisi iwẹ fun ẹsẹ.

ẹsẹ wẹ

1. 1-2 tsp ti yan omi onisuga ni tituka ni ọkan lita ti omi, fi 1 tbsp ọṣẹ tabi fifa ipara, okùn lather. Immerse ẹsẹ rẹ ni kan si kún. Nya si awọn ese ko o ti o ni inira ara ni a ipin lẹta išipopada, lilo a pumice okuta.
2. Iwonba ti iyo ati 1 tablespoon yan omi onisuga ni tituka ni 3 liters ti omi ni yara otutu. Lo yi atẹ iru si loke.
3. 2 tablespoons adalu flaxseed, chamomile ati abere dà 1 lita ti farabale omi. Ta ku 30 iṣẹju ati ki o lo bi ti tẹlẹ.
4. Imukuro ẹsẹ rirẹ daradara iranlọwọ contrasting awọn wẹ - gbona (nipa 5 iṣẹju), tutu (nipa 10 iṣẹju). O ti wa ni wuni lati fi iyọ si omi ayokuro ti ewebe ati 2 tablespoons spruce abere ati iyọ ìwò normalization ti ẹjẹ san; chamomile, linseed, nettles, Pine abere - ni iredodo sii lakọkọ; 1 tbsp. l. iyo ati 50 c. orombo tanna - fun rirẹ ati edema.

Lẹhin ti a to awọn wẹ ẹsẹ wa ni ti beere gbẹ pẹlu kan mọ, asọ ati bi won moisturizer, ti o bere pẹlu awọn ika ẹsẹ ati ki o ṣiṣẹ ọna rẹ soke. Lẹhin ti o, o ti wa ni niyanju lati ṣe kan ina ifọwọra ti awọn ẹsẹ. O yẹ ki o wa ni woye wipe awọn obirin pẹlu varicose iṣọn tabi thrombosis, o ti wa ni contraindicated.

ẹsẹ ifọwọra

Nipasẹ deede ifọwọra, awọn awọ ara lori rẹ ẹsẹ fun igba pipẹ jẹ dan ati rirọ. A nilo lati ya meji gbẹ fẹlẹ pẹlu kan alabọde gan bristles, ati ni akoko kanna fifi pa awọn ese ti ipin, igboya agbeka - lati awọn ẹsẹ, gbigbe soke si awọn ibadi. Ifọwọra yẹ ki o wa ṣe bi gun bi awọn awọ ara ni ko pupa. Ni opin ti o nilo lati lo moisturizing tabi nitrogen ipara fun ara.

Ọpẹ si deede wọnyi awọn ilana, kọọkan obinrin di eni ti lẹwa ese, attracts awọn akiyesi ti gbogbo eniyan ni ayika o.