Bawo ni lati olodun-siga awọn eniyan àbínibí

Olodun-siga le nikan wa ni directed si ojutu ti isoro yi awọn julọ lagbara-willed akitiyan. Nitori eyi ni a idiju ilana. Mejeeji taratara ati ara.

Ohun ti o ṣẹlẹ nigbati mo olodun-siga?

Fun awọn ara o di a wahala, eyi ti o j'oba ara ni a dara ipinle ti ilera, orun ségesège ati nmu irritability. Yi wahala ni pataki lati gbiyanju lati bori pẹlu pọọku adanu. Kiko lati siga, o nilo lati ro nipa ohun ti wọn "aini" ti awọn ara nilo nkankan lati ropo. Je opolopo ti onjẹ, eyi ti o ti kq nicotinic acid: poteto, awọn ewa, eyin, Ewa, awọn ewa, peanuts ati akara.

Ti afikun owo lati ya ohun Iranlọwọ, o le fojuinu igbalode egbogi idagbasoke tabi akoko-ni idanwo ibile ilana.

Awọn eniyan atunse lodi si eroja taba afẹsodi

Bawo ni lati olodun-siga awọn eniyan àbínibí le tọ àwọn tí ìdúróṣinṣin pinnu wipe o fe lati xo ti eroja taba afẹsodi. Ndin ti awọn ohun elo ti eyikeyi ohunelo da lori bi o ńlá awọn ipari ti awọn tele, ni awọn ara ni eyi ti awọn ipinle ati, julọ ṣe pataki, boya o wa ni a duro igbagbo ninu awọn iṣẹ ti awọn ọna oojọ.

Awọn eniyan àbínibí nitori ki a npe ni, ti o ni ibe gbale laarin awọn ọpọ eniyan, ti leralera safihan awọn oniwe-ndin.

Tẹlẹ ilana ti o sọ fun wa bi lati olodun-siga awọn eniyan àbínibí wa ni pin si orisirisi ti o tobi awọn ẹgbẹ.

1. infusions fun mimu

• Tú 1 tablespoon ge Eucalyptus fi oju pẹlu farabale omi (400 milimita) ki o si jẹ ki duro fun nipa wakati meji. Igara. Tu ni idapo tablespoon ti oyin ati awọn kanna iye ti glycerol. Gba awọn idapo to 4 igba ojoojumo pẹlu 100 milimita ti oṣu kan.
• Illa 5 teaspoons burdock oje pẹlu omi tabi ọdunkun oje ni ti yẹ ti 1: 1. Mu awọn ojutu ti o nilo fun alẹ fun ọsẹ meji.
• Illa teaspoon tii (dudu), idaji kan teaspoon ti chicory, peppermint, Nettle, ati valerian. Pọnti yi ọya ni pataki ninu awọn iṣẹlẹ ti ohun ńlá ifẹ lati mu siga ninu awọn ipin ti 1 teaspoon tii fi oju si meji agolo farabale omi. Itaja gbigba ni kan titi gilasi gba eiyan.
• Tú a tablespoon ti oatmeal ni meji agolo omi (gbona), fi fun awọn alẹ. Ni owuro tú awọn farabale omi, itura, ki o si igara. O jẹ pataki lati ya a osu kan ki o to jẹun idaji kan ife.

Lori oro ti bi o lati olodun-siga awọn eniyan àbínibí mule wọn tọ akoko.

2. tumo fun chewing

• Smolka eso igi (apple, ṣẹẹri, Apricot) daradara lati yomi ni ifẹ lati mu siga. Incidentally, o jẹ tun anfani ti fun awọn eyin.
• Dahùn o pineapples, apricots ati plums tun ni a iru ipa.
• Cheremukha anfani lati pup ohun aversion to eroja taba fun ọsẹ meji. Lati se aseyori yi ipa, ṣaaju ki o to siga, lenu ki o si tutọ jade kan sprig ti egan ṣẹẹri.

Awọn wọnyi ni o rọrun iṣeduro yoo ran lati ni oye bi lati olodun-siga awọn eniyan àbínibí lilo nigbagbogbo.

3. Eweko dipo ti taba

• Tamp egboigi siga (o dara thyme, tansy, Bogorodskaya koriko), to maa wean ara wọn lati eroja taba.
• Daradara si yi tiwqn: Mint, St. John ká wort, Yarrow, plantain, Eucalyptus, horsetail, thyme, Seji ati clover.
• O ṣe iranlọwọ ja afẹsodi ati ki o asọ ikarahun ti agbon, eyi ti yoo ni lati wa ni dahùn o ati ki o ge.

4. Solusan fun rinsing

 

• 1-2% tannin ojutu.
• A ojutu ti yan omi onisuga (1 tablespoon fun ife ti omi).
• Meji teaspoons ti peppermint adalu pẹlu kan sibi calamus root. Ta ku lori omi fun wakati kan.

A awọn ọna ona lati olodun-siga nipa awọn ọna ti Allena Karra

Allen Carr ti ni idagbasoke a gíga atilẹba ati, julọ ṣe pataki, o munadoko ilana ti o iranlọwọ lati olodun-siga.

Awọn oniwe-akọkọ tenet wa ni "Quitting siga jẹ rorun!" Lẹyìn gbà onkowe, jáwọ siga Richard Branson, Ashton Kutcher, Ainoni Hopkins, Britni Spirs.

Carr ká idagbasoke ti wa ni da lori o daju wipe siga ko ni mu idunnu. Action siga ni wipe kọọkan ti o tele tightening yọ awọn odi ipa ti awọn ti tẹlẹ ọkan. Yi deceptive ipa ti sunmọ awọn itelorun ti siga nyorisi si eroja taba afẹsodi.

Carr salaye ninu iwe re pe awọn iderun kari nipa a tele, itanna miran siga, ni kan yẹ ipinle ti eda eniyan ti kii-tele. Lasan otitọ! Lẹhin ti gbogbo awọn ti yi ki o to ko si ọkan isẹ ro nipa o.

Allen Carr siwaju njiyan wipe afẹsodi si eroja taba wa nikan ninu okan ti awọn tele. Ni pato, o jẹ Elo ni okun sii ju ti ara gbára. Ni ibere lati fi siga, o jẹ pataki lati kọ ibẹrubojo ti awọn seese ti quitting.

Die e sii ju 25 milionu eniyan lẹhin kika Carr le oyimbo awọn iṣọrọ gbagbe nipa siga.