Pẹkipẹki bojuto awọn ibi-ti ara rẹ diẹ igba obirin ti o ala ti a tẹẹrẹ nọmba rẹ, tabi awọn ọjọgbọn elere. Sugbon, tibe, ko bi lati ṣe iṣiro rẹ bojumu àdánù, o yoo jẹ wulo si gbogbo eniyan. Ara àdánù loke deede le fa awọn idagbasoke ti awọn orisirisi pataki arun. Ju tinrin eniyan ni o wa tun ni ewu - pẹlu kan aini ti àdánù ru ni ijẹ sii lakọkọ ni ara ati awọn functioning ti ọpọlọpọ awọn ọna šiše. Bojuto awọn ipin ti iga ati àdánù kan nilo lati ṣe ti akoko awọn atunṣe ni ipese agbara eto ati ki o kan ona ti aye ni apapọ.
Bawo ni lati mọ awọn bojumu àdánù fun idagba
Awọn alinisoro agbekalẹ fun isiro tuntun àdánù idagbasoke je iyokuro ti 110 lati idagbasoke ni cm - fun awon obirin, ati 100 - fun awọn ọkunrin. Yi esi le wa ni bi lainidii, niwon iru a eto ko ko gba laaye fun isiro ti ọpọlọpọ awọn olukuluku abuda. On a eniyan ká àdánù ti wa ni fowo ko nikan nipa awọn oniwe-iga ati ibalopo, sugbon o tun awọn gun be ati physique. Ọpọlọpọ awọn daradara-mọ agbekalẹ fun isiro body ibi-Ìwé. Fun isiro ti wa ni lilo nikan ni data ti iga ati iwuwo, sugbon lati mọ labẹ tabi apọju, yi eni ni o dara. Pataki iga ni mita pupọ nipasẹ 2, lati pin awọn esi nipa àdánù ni kg. Ti o ba ti o ba wa ni isẹ fiyesi nipa bi o lati ṣe iṣiro rẹ bojumu àdánù, o le lo kan tabili pẹlu alaye síi. Conventionally, o jẹ ṣee ṣe lati ro pe iye gba jẹ kere ju 18 tọkasi kan aini ti ara iwuwo, ati diẹ sii ju 30 - nipa isanraju. Gbogbo iye laarin 18 ati 25 ni o wa ti itọkasi ti bojumu àdánù, ti o ba awọn esi ti wa ni tan jade 25-30 - o mu ki ori lati ro nipa legbe kan diẹ kilo, ti o ba wa ni ewu.
Bawo ni lati ṣe iṣiro rẹ bojumu àdánù: ona miiran
O ti tọ ṣe iṣiro awọn niyanju àdánù jẹ soro lai mu sinu iroyin body iru. Da itanran-boned, nla-boned ati normokostny eya. Ni ile, ṣeto rẹ abase to ọkan ninu wọn ni a imolara. Lati se eyi nipa mora teepu igbese nilo lati wiwọn awọn ayipo rẹ ọwọ. Fun awon obirin - kere ju 16 cm ni asthenic type (tonkokostnoe), diẹ sii ju 18 cm - hypersthenic tabi boned. A ti mọ tẹlẹ pe awọn bojumu àdánù ti wa ni iṣiro otooto ọkunrin ju fun awon obirin. Accordingly, shirokostnye nipa awọn ọkunrin ni ọwọ diẹ sii ju 20 cm ni ayipo, ati tonkokostnoe - ko siwaju sii ju 18. Aṣoju normalnokostnogo agbekalẹ iyokuro gangan Iru ti 100-105 kg ti idagba. Gan ga (tobi ju 176 cm) niyanju lati iyokuro 110 cm. Ti o ba ti awọn afikun iru asthenic, dinku awọn esi nipa 10 ogorun. Fun hypersthenic irú ti wa ni laaye, lori awọn ilodi si, pọ nipa 10 ogorun ti awọn ik nọmba.
Bawo ni lati ṣe iṣiro rẹ bojumu àdánù da lori ori ati igbesi aye? Nibẹ ni o wa tun miiran fomula lati ṣe iṣiro awọn niyanju body ibi-. Fun apẹẹrẹ, gẹgẹ Negleru gbọdọ akọkọ ṣe iṣiro awọn iyato laarin awọn wa idagbasoke ati 152,4 cm, ki o si pin o nipa 2.45, ati ni bibisi nipa 900 giramu. Nipa fifi 45 kg esi, niwon yi àdánù, ni ibamu si awọn ọna ti o jẹ iṣẹ nigba ti po ni 152,4 cm. Agbekalẹ Pine je se isiro nipa lilo igbaya girth ati awọn miiran ifi. Ati ki o sibe, o jẹ ko pataki lati akole rẹ ojoojumọ àdánù bojumu. To lati ja optimally ti nṣiṣe lọwọ igbesi aye ki o si bojuto won onje, ati ki o rẹ àdánù yoo ma jẹ deede, ati ilera awọn iṣoro yoo fori.