10 onjẹ ti o yẹ ki o ko bere a Thai ounjẹ

Chinese ounje ti wa ni igba ka lati wa ni a sanra, eru ati ki o nfi, nigba ti Thai ounje dabi rọrun Asian yiyan. Ni awọn igba miiran, a ti ṣakopọ gbólóhùn jẹ ti o tọ. Lẹhin ti gbogbo, epa obe, yoo wa ni Thai onje, o jẹ Elo diẹ ni ilera ju kemikali sitofudi pepeye obe. Bẹẹni, fragrant tom yum ni kere soda ju iyọ ẹyin bimo tabi Wonton. A diẹ han gidigidi ki o si alabapade turari bi lemongrass ati coriander, dabi diẹ wulo. Thai ounje ti wa ni gidigidi dun, orisirisi ati ki o wuni. Sibẹsibẹ, awọn akojọ aṣayan ti agbegbe onje le wa ni ri ati ki o ko ki ni ilera awọn aṣayan. Ti o ba ti o ti sọ kò gbiyanju Thai ounje, ki o si le di a njiya ti ọra, imẹjẹ clogging onjẹ. San ifojusi nipataki si niwaju ti ounje ninu awọn akọle awọn ọrọ "Pla". O tumo si wipe awọn satelaiti ti a browned ni epo. Ati, dajudaju, wo ni awọn akojọ ti awọn awopọ ti o yẹ ki o pato yago fun o ba ti o ajo lọ si Thailand.

Sisun Thai yipo

Sun Thai yipo, ti o ni awọn tobi oye ti sanra ati kobojumu awọn kalori, jẹ kedere ko dara fun awon ti o ti wa ni gbiyanju lati Stick si kan ni ilera onje. Bi orisun omi yipo ti o le ri ninu akojọ ti Chinese ati Vietnam onje, yi sanra sisun ipanu ni ko kan ti o dara ibere si rẹ onje. Bi awọn ọja miiran, jin sisun, Thai yipo ni awọn lopolopo fats ati kabo fats, eyi ti o mu idaabobo awọ ipele ninu ẹjẹ, bi daradara bi tiwon si idagbasoke ti ẹjẹ arun. Ti o ba fẹ lati gbiyanju a alara yiyan, o le bere fun alabapade ooru yipo, eyi ti o ni ẹfọ ati eja, paade ni asọ ti iresi iwe. Awọn wọnyi ni yipo ti wa ni ko sisun, ki o le gbadun awọn alabapade eroja ti nile Thai ounje lai rilara eyikeyi remorse, ati lai o nri ọkàn rẹ ni ewu.

Awopọ pẹlu agbon wara

Ọpọlọpọ awọn Thai awopọ ti wa ni pese nipa lilo agbon wara, paapa nigbati o ba de lati Korri. Niwon agbon wara jẹ ọlọrọ ni lopolopo ọra acids, awọn lilo ti o ni ounje le ja si pọ idaabobo awọ awọn ipele, ki o nilo lati lo o ni gidigidi kekere titobi. Ki o si fun ni otitọ wipe ọpọlọpọ awọn pataki Thai ounje di ki ipara kan nitori ti awọn agbon wara, yi ni ko ti o dara ju aṣayan fun rẹ ọsan. Dipo ti ọra onjẹ, o da lori agbon wara, o le bere fun sisun agbegbe awopọ. Ki o le gbadun gbogbo awọn orisirisi ti Thai onjewiwa, bi o ti jẹ kan apapo ti alabapade eroja ati orisirisi kan ti condiments, dipo ju lati din ohun gbogbo to wara Korri.

Tom ka Kai

Bi ni irú pẹlu Korri, bimo ti ibile thai wa ni ṣe pẹlu awọn lilo ti agbon wara. Ati biotilejepe o jẹ gidigidi dun ọra-bimo pẹlu kan ọlọrọ adun, o jẹ gidigidi ga ni lopolopo fats, eyi ti o wa nibẹ nitori ti awọn agbon wara, ki o jẹ kan ni ilera satelaiti ko le wa ni a npe ni. Ti o ba tun fẹ lati gbiyanju o, ma ko bere a satelaiti fun ọkan - dara pin o pẹlu awọn omiiran. Ki o le din iye ti agbara ti sanra, bi daradara bi lati fi diẹ yara ni Ìyọnu fun miiran n ṣe awopọ.

Thai alawọ ewe adie Korri

Eleyi jẹ a ibile alawọ ewe Korri wa ni pese nipa lilo agbon wara ti o mu ki yi satelaiti a dara wun fun awon ti o ti wa dieting. Jubẹlọ, awọn afikun ti sisun adie kún awọn satelaiti ani diẹ sanra ati awọn kalori. O ti wa ni išẹlẹ ti pe ti o ba fẹ lati lo ojoojumọ awọn kalori nipa njẹ ọkan onje.

Ken ped Kai

Yi pupa Korri jẹ miiran satelaiti da lori agbon wara. Ati ki o nibi lẹẹkansi kun ona ti sisun adie. Nipa ti, o yoo gbadun ti o ba ti je onje, sugbon yi ori ti itelorun yoo ṣe ni kiakia. Nigbamii yoo wa ni riri ti o kan mu mẹrin agolo agbon wara o si jẹ adie, ya a fibọ ni awọn epo.

sisun iresi

Thai sisun iresi ni o kan bi buburu fun ilera rẹ bi o ti jẹ awọn ti Chinese version of o. O ni kan ti o tobi iye ti sanra ati awọn kalori, ati awọn satelaiti ara jẹ wuni nitori ti o daju wipe o jẹ sanra. Considering bi ọpọlọpọ awọn miiran n ṣe awopọ o le gbiyanju, o ko ba fẹ lati fifuye soke nikan iresi. O ni ko tọ o.

Gluay keg

Gluay kegs - yi desaati, ti o jẹ a sisun bananas ta deede lori awọn ita ti Thailand. Yi satelaiti le dun idanwo ati ki o han ni ilera (lẹhin ti gbogbo, o ni a eso), ni pato, o yẹ ki o yago fun o, nitori ti o jẹ kún gaari, ati awọn ti o jẹ ti iyalẹnu oily. Awọn wọnyi ni bananas o wa ki sugary-dun, o jẹ išẹlẹ ti pe o yoo ni anfani lati je diẹ ẹ sii ju meji ege.

Lard prik Pla

Eleyi jẹ a ibile satelaiti wa ninu ti awọn eja, sisun gbogbo ki o si sin pẹlu dun ati ekan tamarind obe. Biotilejepe yi satelaiti wulẹ gan dani, o jẹ ko o dara ju wun fun awon ti o wa ni gbiyanju lati ja a ni ilera igbesi aye. Oily eja, ni idapo pelu obe, awọn suga akoonu ti eyi ti koja gbogbo awọn ajohunše, patapata ILAAHA gbogbo awọn anfani ti o le wa ni lati awọn lilo ti ọja yi.

Thai iced tii

Pataki, awọn tii ni o ni significant ilera anfani, sugbon o ko ni wa si Thai yinyin tii. Yi Ayebaye agbegbe mimu ti o kún fun gaari, bi o ti wa ni afikun si sweetened ti di wara ati gaari. Dajudaju, o le mu yi tii jẹ ni ara rẹ ewu, sugbon o wa ni ranrawa leti wipe yi mimu tilẹ ki o si pa rẹ ongbẹ, sugbon o significantly ji ẹjẹ suga ipele.

agbon yinyin ipara

Ice ipara - o ni ọkan ninu awọn ayanfẹ mi ajẹkẹyin, sugbon nigba ti o jẹ ale ni a Thai ounjẹ, ti o ba wa išẹlẹ ti lati wa ibi kan fun u ni Ìyọnu. Ice ipara ni Thailand ọra-ọra-ati ki o seductive, ati awọn ti o ba ti o nikan ni o, o yoo wa ni pipe kan onje. Ṣugbọn lẹhin kan ni kikun onje ti o yoo ko fẹ o. Bẹẹni, ati awọn ti o yẹ ki o ko jẹ o lẹhin ale nitori, bi ni irú pẹlu awọn miiran awopọ da lori agbon wara, yinyin ipara ni ko julọ wulo ati ni ilera satelaiti.